1、高粱：重养肝——高粱和大豆都属于杂粮。

2、小麦：重养心——消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪。

3、大豆：重养肾——大豆中的黑豆被称为“肾之谷”。

4、大米：重润肺——大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有滋阴润肺作用。

5、小米：重养脾。